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当サロンは
40代後半からお悩みがぐっと増える
◆首コリ◆肩こり◆めまい◆偏頭痛など
日々の生活に支障が出るほどの症状を
あなたと一緒に解決に導くサロンです
本気で
『元気になりたい！』
『もっと動けるようになりたい！』
『体質を改善したい！』
そんなあなたを応援しています♡
いつもお読みくださいまして
ありがとうございます！
偏頭痛、めまい症状ならおまかせ！
首コリ、肩こり専門セラピスト高杉由起子です！
昨日は娘と海に行ってきました！
本当は足を浸けたかったけど
そんな勇気が出なかった～～～！
だって超冷たいんだもん。
娘はキャッキャ言いながら
波と戯れておりました～～☺
さて！あなたに質問です！
ごはんを食べる時、
何回くらい噛んでから
飲み込んでますか？
10回？
20回？
もしかして30回くらい？
意識してないから分からない～！！
という人が一番多いんじゃないかな？
実は。
この噛む回数を今より増やすことによって
解決するトラブルは沢山あります！
消化が良くなるから胃の調子が上がる！
のは想像がつくかと思うのですが、
それ以外にも
意外なお体のお悩みが
解決する可能性がありますよ♪
例えば、頭痛や肩こりも解決しちゃう✨
実は、
噛むことは
内臓の働きの代わりになります
嚙むと唾液が出たり
食べたものがドロドロの状態になりますよね。
これは食べたものを
消化しやすい状態にするための大切な工程。
これは胃の中でも同じことをやってるけど、
胃が本当にやりたいことは
その仕事じゃないんですよね。
胃の本当にやりたい仕事は
食べ物と一緒に入ってきた
細菌やウィルスなどの殺菌処理
食べ物の栄養が
小腸以降の消化器官で
ちゃんと吸収されるための下処理
※これがちゃんとできていないと
腸内環境が悪化しちゃうので
便秘にもなりやすいですよ
噛む回数が足りないと
胃の中に食べ物が入った時に
『噛むこと担当の仕事』を
代わりにやらないといけないので
胃が仕事する量が増えちゃいます
つまり、
よく噛むことが
胃の仕事を減らすこと
につながるんですよね。
胃が本当にやりたいことを100％出来ず
７割～８割しか達成できなかったら。。。
今度はそれ以降の消化器官に
影響が出てくるということです。
便秘につながるというのもそういうことですね。
私たちが意志的に
内臓の手助けが出来るのは
噛むこと！！！
私たちも小さなころから
『よく噛んで食べてね』って
言われてきた理由はそこです。
体は全て繋がっているので
内臓が整うと 頭痛や肩こりも改善するから。
※このつながりのことはまた明日お話ししますね！
噛む回数＝消化器官の手助け
なので、
噛めば噛むほど
カラダさんは喜んでくれます❤️
／
じゃあ結局のところ、
何回噛んだらいいの？？
＼
答えは
【ひと口につき50回以上】です。
白米なら50回
玄米なら80回以上と言われています。
でも。。。
毎回毎回数えるのがめんどくさい!！
そう思うのは当然ですよね笑
※私もいちいち数えられません笑
なので、
／
噛んでいたら
いつの間にか
口の中の物がなくなってた！
＼
※ほんとに噛み続けてたら
ちょっとずつなくなっていきますよ♪
そんな状態を目指して
是非噛み噛みしてみてくださいね😊
さて！
私がカラダの勉強を始めて気づいた
【カラダとの向き合い方】を知って頂けたら
『カラダの声』を聴くための方法や
『カラダの法則』がわかりますよ💛
『今よりも良い状態になるために』
いつもお伝えしている
【カラダの法則】を
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先ほどの呼吸法も
実はこのメール講座の中でもお伝えしています。
今回は呼吸法をお伝えしましたが、
それ以外にもおうちで簡単にできる
セルフケアを紹介しております♪
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