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当サロンは
40代後半からお悩みがぐっと増える
◆首コリ◆肩こり◆めまい◆偏頭痛など
日々の生活に支障が出るほどの症状を
あなたと一緒に解決に導くサロンです
本気で
『元気になりたい!』
『もっと動けるようになりたい!』
『体質を改善したい!』
そんなあなたを応援しています♡
いつもお読みくださいまして
ありがとうございます!
偏頭痛、めまい症状ならおまかせ!
首コリ、肩こり専門セラピスト高杉由起子です!
昨日は娘と海に行ってきました!
本当は足を浸けたかったけど
そんな勇気が出なかった~~~!
だって超冷たいんだもん。
娘はキャッキャ言いながら
波と戯れておりました~~☺
さて!あなたに質問です!
ごはんを食べる時、
何回くらい噛んでから
飲み込んでますか?
10回?
20回?
もしかして30回くらい?
意識してないから分からない~!!
という人が一番多いんじゃないかな?
実は。
この噛む回数を今より増やすことによって
解決するトラブルは沢山あります!
消化が良くなるから胃の調子が上がる!
のは想像がつくかと思うのですが、
それ以外にも
意外なお体のお悩みが
解決する可能性がありますよ♪
例えば、頭痛や肩こりも解決しちゃう✨
実は、
噛むことは
内臓の働きの代わりになります
嚙むと唾液が出たり
食べたものがドロドロの状態になりますよね。
これは食べたものを
消化しやすい状態にするための大切な工程。
これは胃の中でも同じことをやってるけど、
胃が本当にやりたいことは
その仕事じゃないんですよね。
胃の本当にやりたい仕事は
食べ物と一緒に入ってきた
細菌やウィルスなどの殺菌処理
食べ物の栄養が
小腸以降の消化器官で
ちゃんと吸収されるための下処理
※これがちゃんとできていないと
腸内環境が悪化しちゃうので
便秘にもなりやすいですよ
噛む回数が足りないと
胃の中に食べ物が入った時に
『噛むこと担当の仕事』を
代わりにやらないといけないので
胃が仕事する量が増えちゃいます
つまり、
よく噛むことが
胃の仕事を減らすこと
につながるんですよね。
胃が本当にやりたいことを100%出来ず
7割~8割しか達成できなかったら。。。
今度はそれ以降の消化器官に
影響が出てくるということです。
便秘につながるというのもそういうことですね。
私たちが意志的に
内臓の手助けが出来るのは
噛むこと!!!
私たちも小さなころから
『よく噛んで食べてね』って
言われてきた理由はそこです。
体は全て繋がっているので
内臓が整うと 頭痛や肩こりも改善するから。
※このつながりのことはまた明日お話ししますね!
噛む回数=消化器官の手助け
なので、
噛めば噛むほど
カラダさんは喜んでくれます❤️
/
じゃあ結局のところ、
何回噛んだらいいの??
\
答えは
【ひと口につき50回以上】です。
白米なら50回
玄米なら80回以上と言われています。
でも。。。
毎回毎回数えるのがめんどくさい!!
そう思うのは当然ですよね笑
※私もいちいち数えられません笑
なので、
/
噛んでいたら
いつの間にか
口の中の物がなくなってた!
\
※ほんとに噛み続けてたら
ちょっとずつなくなっていきますよ♪
そんな状態を目指して
是非噛み噛みしてみてくださいね😊
さて!
私がカラダの勉強を始めて気づいた
【カラダとの向き合い方】を知って頂けたら
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実はこのメール講座の中でもお伝えしています。
今回は呼吸法をお伝えしましたが、
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