岡山県井原市の隠れ家サロン＆スクール
アロマのしずくLaboratory*の高杉由起子です❤️
いつもお読みくださいまして
誠にありがとうございます❤️
久しぶりの更新となってしまいました～！
昨日は夏至を迎え、梅雨も真っただ中ですね！
今回の夏至はとても特別なものだったそうで
素敵な場所で素敵な仲間たちと過ごしてきました♪
仙酔島、ご存知ですか～？
全国的にも知る人ぞ知るパワースポット♡
私もたっぷりとエネルギーを充電してきました～！
裸足になって砂浜を歩くと
自分の中にたまった要らないエネルギーや電磁波を
放出できるそうですよ♥
久しぶりの裸足、気持ち良かった～～♡
今週も元気MAXでお仕事頑張れそうです～♡
さて、お手入れさせて頂いて居ると
「この時期のカラダはこうなりやすい！」
というのがだんだんわかってくるようになるのですが、
今とても多い症状が「おなかの冷え」！
ご自身ではなかなか
おなかをじっくりと触る方も少ないので
指摘しても「全然気が付きませんでした！！＞＜」
と言われる方も多いです。
特にお水が溜まってぽちゃぽちゃと音がするおなか、多いです。
これは、梅雨と関係しているのですが
環境的に湿気が高いと
水分が蒸発しにくいのが想像できると思いますが、
体内も同じような状態になっています。
「水滞（すいたい）」と言います。
体の中でお水が滞ってる状態ですね。
だからと言って、
水分を摂ってはダメ！というわけではなくて
逆に新鮮なお水をしっかりと入れてほしいのですが
入れ方と出し方ですね。
要は水分の循環のさせ方が大切です。
水分のうっ滞は内臓の冷えが影響しているので
出来るだけ冷たいものを控えること。
口の中が熱を持っている場合は
冷水を口の中にしばらく含んで常温にしてから
飲み込んでみましょう。
口の中に涼が取れると
体感も少し暑さがやわらいできます。
また、冷たいものをがぶ飲みすることも避けられますよね♪
夏の旬の食べ物であるキュウリやスイカなどは
利尿作用を持つカリウムを多く含んでいるのでおススメです。
ただし、おなかが冷たい方はますます冷えちゃうので
常温のハーブティーを飲んでみましょう。
ハイビスカス＆ローズヒップのブレンドティーや
エルダーフラワー、ダンディライオンなどもいいですよ♪
そして寝る前のマッサージ。
仰向けになってリラックスした状態で始めます。
まずは深呼吸を行い、おなかを意識します。
おなかを触った時に冷えているようでしたら
自分の手を当てて温めてみます。
もしその時自分の手も冷たいようなら
湯たんぽのようなものを使ってもいいと思います。
おなかが温まって緊張が取れて来たら
肋骨の下に四指をぐっと入れられるようになるまで
少しずつ少しずつほぐしていきます。
ほぐれて来たら
おへその周りを時計回りに８～10か所に分けて
ぐーっと中に優しく押し込みます
この間に寝てしまっても大丈夫ですが
おなかに布団をかけておいてくださいね♪
当サロンのお手入れの時に
おなかが冷えてしまっている人や
ぽちゃぽちゃと水が溜まっている人には
腸の動きを刺激するような施術や
ホットストーンで直接おなかを温めたりする施術を行っています。
慢性的にお腹の冷えを感じていたり
いつもおなかが下っているような状態の方におススメです。
ご相談くださいね＾＾
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