昨日のBlogの一部続きです!
私、今年のお正月から
本当によく寝ています。
多分1日8時間睡眠を確保!!
それでも、世界の睡眠時間の
平均よりも低いですがw
日本人がどれだけ寝てないかって...
昔は、寝ている時間が
もったいないとすら思っていた
時期もありましたが、今は逆。
（20-30代半ば迄の私の平均睡眠時間は
6時間くらいだったと思う）
休養や睡眠については、
しっかり取った方が起きている
時間の集中力を始めとする
パフォーマンス力がよっぽど高く
かつ健康になると体感しています!
ちなみに寝ている間に、
その日1日に取り入れた栄養素や
様々な情報などは、全て
寝ている間に同化/処理されます。
日中いくらいいものをとっても
きちんと寝れていないと
きちんと吸収できないというワケ。
ただそんなことは
20代から知っていたのですが、
どうしても、
やりたいことが多すぎて
気づくと夜遅くなっていたとか、
やりたいことが終わらないから
朝早く起きてしようとか
割と自分に鞭打ってたなと。
葉山に移住した35歳以降は
東京にいた頃よりも格段に
寝るのは早くなりました。
（と言っても23-0時とかw）
でも、一人朝活にハマり、
朝5時起きたりとかしていたので
結局睡眠時間は変わらず
もちろん、早起きすると
できることがいっぱいあるし
気持ちいいのでやって良かったと
思っているのですが、
そのフェーズも過ぎた今は...
寝られるだけ寝ているのが幸せ♡
とは言っても、
睡眠時間8時間くらいのところで
普通に起きたくなくなるので
それ以上は寝ませんが。
でもね、ということは、
やっぱり私の体にはそのくらい
必要だったんだろうなって今は思う。
ちなみに、6時間睡眠の時は
日中眠くなることがありましたが
8時間寝てると全くありません。
ま、これは個人差あるので
みんなに当てはまるわけでは
ありませんが、自分にとっての
最適な時間がわかるといいですね!
頭で考えた
必要な睡眠時間ではなく、
体に聞いてみて、
体が欲している
睡眠時間を確保
するのが賢明です
おかげで私は心も体も
すごぶる調子がいいです!
早起きやめたので1日のできる
ことの量は減りましたが、
でも逆に、
本当にやりたいことだけに集中して
その他はバッサリ切り捨てることも、
選択力がつくし、
本当に大事なものに、より
エネルギーを集約することができて
結果、前より幸せです♡
詳しくはVoicyでも語っています😆