先日Blogで告知しておりました
私の葉山のスタジオにて
初のピラティスグループ
レッスンを開催しました♡
この日はあいにく雨でしたが
開放感たっぷりの空間で
アロマに包まれてゆったり
自分の体と向き合う時間
インストラクターはSEIKOさん
私も先月から定期的に
ピラティスをしていますが
体の軸が整って呼吸が
深くなりました。
この日は「自律神経を整える」
というテーマで行いましたが
最初と終わってからと
比べると体感覚が全然違う!!!
とても効果を感じられたので
これからも続けます
また、レッスン時には私も
お気に入りのチャクラキャンドルも
販売していますよ
今月は今週と来週の土曜
朝10時15分〜です♡
♡詳しくはこちら♡
→3月よりピラティスクラススタート!!オフィスがスタジオに生まれ変わります♡
その後、ランチはご近所の
仲良しカフェグリーンフェイスで^^
他にも4月はこちらの
レッスンもございますよ♡
♡詳しくはこちら♡
→4月より「3DAYSおうちセルフ整体 」レッスンスタート!! by ルミエールスタジオ
是非ご参加くださいね
さてさて、
体のメンテナンスといえば
毎日の食事もとても大事
ここからは記録のため
お家ごはんダイジェスト
昨夜は旬の野菜たっぷり🥰
ガーリックソースのチキンの
オーブン焼きに、
菜の花、そら豆ごはん、
春キャベツの味噌汁など♡
野菜たっぷりのヘルシーごはんが
我が家の定番です❣️
また、私は夜はお米は
食べないかちょっぴりにして
たんぱく質＋野菜のパレオ食
を基本にしています。
最後にお知らせですが、
明日は夜21時から
仲良しの華さんと初の
インスタライブをしまーす😆
華さんは17店舗のネイルサロンと、
スクール運営も4校されていて
女性社員100名！を抱える
社長であり尊敬する経営者です❤️
そんな華さんの2冊目の書籍発売を
記念して経営者トークしちゃいます👍
インスタライブで
ビジネスのテーマは初。
是非ご覧にください
また、昨日オンラインサロンに
週初めの動画をアップしました♡
メンバーさんは是非ご覧ください
