こんばんは、長谷川朋美です
今日はヘルシーライフダイジェストBlog
最近お気に入りの乳酸菌グラノーラ
そこに乳酸菌がプラスされてます
食品の裏を見て購入するクセは必ずつけましょう！
そんな、食事の仕方や、食事から心と体の健康を考える、美容師さん向けのセミナーが、ヘナ専門美容室コロリエの表参道店で開催され、私も駆けつけました
（コロリエは私が最近ヨガクラスを開催させてもらった場所で、オーナーのちかちゃん※写真左から2番目 は私のアカデミーの修了生です）
ちかちゃんは、ホリスティックな概念を美容室業界にも広めようとしていて、春に協会も立ち上げる予定で、私もお手伝いしたいなと思っているので、また決まり次第ご報告します
セミナーをしたのは、ちかちゃんが現場からの視点で、そして、ホリスティック栄養コンサルタント/量子力学的栄養メソッドセミナー講師の細谷ゆかりさん（写真右から2番目）はホリスティックな栄養学の視点からのお話を。
この日、協賛させて頂いた、ホリスティックなミネラルウォーター
↓↓↓
マイホリスティックウォーター24本セット(500ml×24)
4,536yen
実はゆかりさんとは、一緒にこちらのお水のアンバサダーをつとめています
こちらのお水の特徴は・・
希少ミネラルのシリカ(ケイ素)、サルフェート、バナジウム及び、ナトリウム、カルシウム等がバランス良く含まれていて、中でも注目すべきところは、ミネラルウォーターの中でもシリカの含有量がズバ抜けていることです！！！
シリカはコラーゲンの生成を促したり、体内の有害ミネラルを排出してくれる効果がありセレブたちも大注目している、健康と美容によい成分ですよ
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シリカたっぷり♡マイホリスティックウォーター発売開始♪ byルミエールセレクション
そして、相変わらず、週に1回は半日ヨガのインストラクターの学校にも通っています。
来月が試験のためインストラクションの練習をするために、私のアカデミー生を対象に、ヨガのクラスも開催中
試験をパスしたら、一般の方にもヨガクラスを開催したいと思います
来月から葉山なので、落ち着いたら葉山で開催するかも？？
さてさて、最近お気に入りのカフェもご紹介
先日広尾店をご紹介しましたが、今度は青山店。
コールドプレスジュースやスムージー、ロースイーツ、ローフードなどが楽しめるヘルシーカフェ
素材にかなりこだわっていて、使っているお野菜やフルーツは全て、国産・無農薬・無科学肥料
実はこちらの青山店では、先日シンガポールで開催されたナチュラルビューティーキャンプをご一緒したヨガ講師のさやちゃんが3月いっぱいお料理を担当しているということで行ってきました
作ってくれたサラダ海苔巻き、とっても美味しかったー
さやちゃんは広尾のとっても素敵なスタジオでヨガも教えているので、今度行ってみてまたレポートしようと思います
そして、
ホリスティックフードと言えば、
メニューや素材だけでなく、
「手作りである」ということもとっても大切
食べ物には物理的な栄養素だけでなく、作っている人の愛情やその人のエネルギーが転写するから。
だから人工的/機械的に作られたものは、あまりとらないようにしています。
ということで、お家ごはんをなるべくしています
週末のお家ごはん。
ランチ↑と、夜ごはん↓。
間食はコールドプレスジュースと焼き芋（笑）
先日はお家鍋もしましたよ
同じ鍋で、豚肉と白菜鍋の後に、チゲ鍋
お野菜をたくさんとりたいときは大体鍋にしちゃうかな
心と体が喜ぶものを食べたり、こころと身体が喜ぶ生活をすると、どんどん穏やかになってくるし、自分自身のことをいい意味でコントロールできるようになる。
葉山に行ってそんな暮らしをもっと実践したいと思っているし、実践して皆様のお役にたてそうなこと、ワクワクするようなことを発信したいと思っています
来月から始まるオンラインサロンでは、そうした情報や動画をたくさんアップしていこうと思いますが、昨日告知した優先案内フォームに既に100名近く登録も頂いていて、本当に嬉しかったです
ありがとうございます！！
お楽しみにどうぞ
↓↓↓
オンラインサロンの優先案内フォームはこちらです
https://48auto.biz/hasegawatomomi/touroku/sp/onlinesalon.htm
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長谷川朋美アカデミー 8期＜in 名古屋＞
4月23日（日曜）・5月21日（日曜）・6月24日（土曜）
（全て10:00-17:00）
詳細&お申し込み
https://deardea.tv/course/01_04/
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