健康と美容情報 その情報は本物ですか？？

「○○が健康に良いらしい」

「××は悪いらしい」

その情報は本物ですか？

こんにちは！美と健康のコンシェルジュ あさおくみです

色々な情報を耳にして

食べ物や飲み物、サプリなどを摂ったり、あるいは食べなかったりする人は多いです。

しかし、

それは何故良いのか、悪いのかを

からだの仕組みを理解して

根本から多角的に考慮して言っている人は少ないのでは？

私も10代から色々な健康情報に振り回されて、結局最近まで良くならなかった一人です。

最近感じるのは、理論は途中まで合っていても商業ベースで販売するに当たって元のコンセプトとは違うものになっているものが多いということ

例えば、

●「野菜が足りてないので、毎日体に良い野菜ジュース買って飲んでます！」

→野菜ジュースは体に良いかも知れませが、コンビニで売ってる野菜ジュースは、濃縮還元、加熱殺菌されているので野菜の代わりにはならないですよね。

●「マクロビで玄米がいいらしと聞いたので玄米にしています」

→玄米を白米と同じように食べると胃腸に負担をかけますが大丈夫ですか？一口30回噛めていますか？

その玄米は農薬たっぷりの通常栽培のものではないですか？

●「お肌のためにコラーゲン入りの化粧品を使っています！」

→コラーゲンはお肌に必要ですが、通常の化粧品は入れる段階で処理したものになっているので、お肌の糖化を進めます(老化する)

●「美容のために半身浴してます！」

→どんな効果を期待して？

美容面ではあまり意味ないです

● 健康のために、毎朝きちんと朝食を摂っています。

→人によって、消化の速度が違うので、きちんと朝食を食べた方がいい人と、軽めがいい人に分かれます。

● ノーブラの方が胸のために良い（以前雑誌に書いてありました）

→身体に合わない締め付けるものはダメですが、きちんと正しいものを着けて重力引力から守ってあげないと、バストだけでなく身体全体が崩れてきます。

雑誌を信じた私は、胸が垂れたやんか〜、どーしてくれるんよ〜 ！  →40代で出会ったハイテクインナーに助けられたわ

などなど、美容と健康の勉強を進めて行くと、知らなかったなぁ～という事が沢山出てきます。

特に食べ物に関しては、その人の体質によって合う合わないが多くありますのでより複雑になります。

美容や健康に気をつけている人ほど● で書いたような事をされます。

しかし基本、自分が

「美味しい～！」「気持ちいい～！」

で選んだら良いかと思います。

「え～、どっち？！」と言われそうですが

多角的に理解を深めた上で、自分の感覚で選ぶという事です。

○か✖︎ でしか判断せず、自分の頭で考えないのは危険ですよ〜

考えていると、選ぶ感覚もついてきます。

カフェオレとソイラテだったら、カフェオレが味が好きだからカフェオレを注文する。

(牛乳は良くないという考えもありますが、豆乳も、豆乳のエストロゲンは体に吸収されにくいです。フィチン酸塩の問題もありますしね。)

飲みたいものを飲む。ポテトチップスも食べたかったら食べます。 →時々すごく食べたくなります

こうしなければならない、はしんどいので(大阪弁やね)

深く理解した上で自分が好きなものをチョイスします。(だって食べたいものは食べたい～)

究極の目標は、何となくチョイスするものが全て健康と美容に役立って運を上げるものになっている状態

その域に達するのに、ゆる～く勉強、ゆる～く実行して行きたいと思います

そう言うお話しも、聞きたい方にはお話ししています^ ^

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