この数か月で、センタリング・ムーヴメントに関するお問い合わせをいただく機会が増えてきました
ご案内チラシを更新したのをきっかけにブログの自己紹介の欄も更新しましたので、
記事にします。
自分にとってのより良い姿勢とはどのような姿勢でしょうか。
センタリング・ムーヴメント®では、 自分のからだの中心を感じられる姿勢を良い姿勢としています。
大切なことを伝えたり
決めたり
知ろうとしたりするとき、
私たちがまずできることは地に足をつけてしっかりと立ち、
良い姿勢＝からだの中心を感じられる姿勢をつくることです。
そして、自分自身の持つからだの中心は自分自身の中心であるという真実から、
「いつでも自分の中心に戻ることができる感覚を養うことで、本当に望んでいる こと（本来の意志）と繋がる。」
を目的としたエクササイズのメソッドができました。
【センタリング・ムーヴメント®】ですること。
●呼吸の入るストレッチ。 リラックスのストレッチ、真反対の方向に引き合うストレッチをします。
●背骨のローリング。 大きな「気」のとおり道を動かしてほぐします。
●ニュートラル・ポジションをつくる。 からだの中心を感じて立つためにするあれこれ。
出張レッスンも承っております