９月になりましたね。
新学期、新内閣、ゆっくり台風、
色々と起こっていますね。
さて、
前回のつづき
「体の中心軸にいる感覚には
どのような魅力があるか
」
を含めて書きます。
いつも読んでくださって本当にありがとうございます
以前に、
「
★心の作用がムーヴメント（姿勢を変えるからだの動き）に生かされる。
（センタリング・ムーヴメントのお役目は、
その 「逆」 もあるということをお伝えすること。）
★気持ちに元気がないときも
より良い姿勢をとることで、心にもより良くはたらきかける。
」
ということを書きました。
この「より良い姿勢」をつくるときに感じることができるのが
自分の体軸です。
軸が感じられると自分の姿勢に「確からしさ」を
得ることができます。
このことが即、メンタルにも働きかけるということを
想像していただけますでしょうか
？
どうぞ試してみてください。
（椅子に座っているとして、ですが）
まず、わざと ぐにゃっと背中を丸めて
肩をすぼめ、顎を突き出して 視線を下げてみます。
そして、自分自身の「確からしさ」を感じようとしてみます。
（短い時間でいいです
）
どんな感じでしょうか？？
では、次に
お椀を半分に割った形に骨盤を立て、
きつめのジーンズのチャックを上げるときのように
お臍を２センチ高い位置へ上げ、
胸は突き出さず落とします。
その上に長い背中、お腹、首、を乗せ
頭頂の位置も高く
意識します。
視線はまっすぐ遠くをしっかりと見て
いつもより
たくさん吸ってたくさん吐く 呼吸をしてみてください。
そして、からだの真ん中・体軸を感じます。
どんな感じでしょうか？
当たり前にも思えるこの姿勢の不思議を
日常の糧に生かしていけたら、
と
思っています