またまたまたまたまた
久々の更新…で少し恥ずかしいです
こんなマイペースな更新なのに、
いつも読んでくださる方々
本当に
ありがとうございます
さて、予告の内転筋の話しをスッ飛ばしてしまいますが
今日は
センタリング・ムーヴメント®
のお話です
「それ、なんですか。」
と聞かれることが増えて嬉しいのです
（お問い合わせゼロの日々が長かったので。）
簡単にひらたく言うと
体軸トレーニング
と言えますね
センタリング・ムーヴメントの個人レッスンでは、
からだの中心軸にいる感覚を
探して 確認していきます。
レッスンでは↓こんなことをしています。
背骨をたくさん動かす
腰&股関節のストレッチ
体幹を長くする練習
足の裏の感覚の確認
骨盤を上下に☆スクワット
ツイストボディで体軸をつくる
片足立ちなのに軸が強い！練習
などなどです。
では
体の中心軸にいる感覚には
どのような魅力があるか
を
次回に書きたいと思います。
（スッ飛ばさないようにします
）