自分にとっての良い姿勢をつくるために
とても重要と思っていることを書きます
骨盤の傾きについてはだいぶ前に書いたと思いますが
（定かではありません。。。）
骨盤が前傾した姿勢が習慣になってしまうと、
腰が丸くなり、背中も丸くなり…
脊柱の周辺や骨盤の周辺に滞りができてしまい
固くなっていきます
腰の周りが固い方は、年齢が若い人にも多いです。
なので、まずはじめにするストレッチは
腰のストレッチです
この、腰のストレッチ
苦しまなくても簡単にできるものを次回からご紹介します