更新がまばらでごめんなさい
今週末から友人の結婚式でグアムへ行きます。
その準備をコソコソしていました。
さて
今日は最近クラスの中で大切にしている
ストレッチをするときのイメージを
ここに纏めてみます。
【動き続けるストレッチの場合】
●「真反対の方向に引き合う」をイメージする
大地（陰）に向かう方は どこまでも深く
天（陽）に向かう方は どこまでも遠く
限度がないことなので、いつも もっともっと
と果てしなくどこまでも…
【脱力して行うストレッチの場合】
●「いつもよりもたくさん吸ってたくさん吐く」呼吸を意識します
ムーヴメントの中でもこの呼吸ができるようになりたいです。
呼吸以外のことに意識が向いたら、
何が意識に上がってきたかを認めてから
また呼吸に意識を戻します。
【↑両方に共通して一緒にできるイメージ】
●「伸びているな」をわざわざ意識する
からだとのコミュニケーションの練習にもなります。
ああ、今ここのところがこんな感じでこんなふうに伸びていくね
と言います。
そして細胞たちにも伸びた感じを覚えもらうようなイメージをします。
こんなところです。
（後から書き直したりするかもしれませんけど
）
わたしたちは
陰陽を意識しながら細胞に話しかけたり、
呼吸に気をつかいながら
からだとコミュニケ―ションをとったりすることができます。
凄いことだと思います