お疲れ様です爺ぃです。通勤時の駅の
上り階段でのこと。
ザックを背負いなおす際に前の人から
距離が空いたため左足を１段飛ばしで
追いつく。今度は流れがとまり前の人
停止。っと、持ち上げた右脚を１段飛
ばさず次の段に置く。
・・・
よろろっっ。
めっちゃ左足が疲労してる。
少しの痛みもある。
激痛という痛みではないけど、
筋肉痛で身体を動かす感じに近い。
左脚が押せてないという指摘は数年前
からレッスンで言われていたけど、、
非力さが原因かと。
階段を１段飛ばしをしたことも駆けて
上がったこともあるけど、
リズムよく上がれている時に気になら
なかったものが、見えてきた。
ゆっくり踏み上げて姿勢を維持すると
もう脚がプルプル。
踏み蹴りではない、踏み伸ばす動きに
対応できない。
こんな爺ぃも、シーズン前には夜中に
5キロ程度は走ってオフトレの真似を
していたのです。
が、これじゃなかったカモ。
ランニングの動きじゃないやつが必要。
※ 注
ランニングはシーズン入ってからは
夜中はもう寒すぎて休止中。。。
とりあえず、階段を見つけた際に左脚
だけ１段飛ばしで上がってます。
（ちょっとだけパワーついてきた）
爺ぃが前十字靭帯再建術受けたのって
2015年の２月。
ボルトを抜いて、半月板を削る前まで
大したパワーもかけられなかったので
除外する。起点日をボルトを抜釘した
2016年の8月とすると、、、
ちょっっ。
もう、６年たってる！？
踏めないのはポジションや他の課題が
あるにしても、手術した膝裏が非力
すぎる問題もあったという。。。
片側のみ１段飛ばしで階段を上がると
非力な分ゆっくりになるので、
結果的に、踏み上げる時間が長くなり
ます。
前十字靭帯再建術を受けて回復はこの
くらいがせいぜいかなと思いつつ、
お守り替わりにテーピングを巻いて
ましたが、足りてないのはもう完全に
リハビリでした。。。
まずは、、、
焦らず、
パンクしない程度にちびちびやります。
怪我なく元気に！
悔いのない1本を！！
～ lumevangis ～