いつも読んで下さってありがとうございます。
Lumba⭐︎Lumbaです
薄着の季節
ファスティングご希望の方が増えて参りました。
1日目
やっぱりご飯からスタートです。
え？
「ファスティングなのに食べていいの？」
必ず嬉しそうにリアクションされますw
そうです。
消化力アップと言えばお粥！
病院食のイメージしかないですが、凄いパワーを兼ね揃えているんです。
実は美容食と言っても過言ではないんです
胃腸に負担なく水分と栄養分を体に届けてくれて、体温を上げてくれて、血液・リンパの流れが良くなって。。。
兎に角、免疫力アップしてくれる優れものなんです。
お腹を満たし、活力アップ、美肌やダイエット、脳の活性化、脳と繋がってる腸が活性化するので便秘解消。
いい事づくめのお粥はアンチエイジングにも友好的なんですよ。
当サロン手作り粥はギー入りスペシャルです
ギーってなに？はファスティング講座でご説明することにしまして。。。
ギーと言う最強健康オイルも手作りです。
作り方もご希望の方には二日間の中で伝授いたします。
朝ごはんの後は、恒例のお出かけ。
美味しい空気をいっぱい吸って、不要な感情なんかも全て手放すのが目的です。
リフレッシュして沢山笑う事が空腹感も忘れちゃいます
たまたま遠足に来てた沢山の保育園児のエンジェルちゃん達が、看板犬松に群がりました（笑）
子供のエネルギーってほんと凄くて元気一杯
松も大喜びで子供達が投げたボールを追いかけていました
美味しい湧き水を汲んで、サロンに戻って自家製の酵素ジュースを飲むのも楽しみの一つ。
参加者様のコストコの話がきっかけで、予定外のコストコ探索に寄り道。
こんな気まぐれスケジュールもワクワクに繋がったりします。
コストコでゲットした炭酸メーカーで、今回は湧き水作り立て炭酸で酵素ジュース
沢山歩いたので染み渡りました
簡単なストレッチの時間。
運動大嫌いなお客様の関節はパキパキ鳴りまくり(*≧∀≦*)
極力 楽チンで継続できそうなメニューですが、久々に動いたらしく外出の疲れも相まって、そのままお昼寝タイム。
お昼寝されてる間に晩御飯の支度。
16:30に食べますので、とても早いディナーです。
メニューはご馳走ところてん。
鯖缶と梅のキャベツ和え。
タレは自家製で加工品は使用しません。
海藻もたっぷり満腹感を得られます1⤴︎
あっという間の7h。
ここからはご自宅で水分のみ摂取して、のんびり過ごして頂きます。〔早寝がオススメ〕
勿論、監視下ではないですので信じて翌日のご来店をお待ちします♡
お疲れ様でした〜
ファスティングメニュー②に続く…