こんにちは。
福山駅北口から徒歩５分
毛穴ケア＆美尻専門サロンLuLu
松本ちぐさです。
今日は簡単で、しかも
嬉しい効果がたくさん得られる
美尻トレーニング
をご紹介しますね！
腰からの丸みを出して
女性らしいラインをつくり、
しかも下腹部や内ももも引き締まるんです！
それが これ
↓
ヒップリフト！
この形をただ真似するだけだと
残念ながら効果はほとんど得られません…
効果的な方法とは👇
しっかり腹式呼吸をして、息を吐き切った状態でお腹を閉めたままぐっと腰を上げて写真の状態になります。
そうすることで、下腹部にきいてくると共に骨盤底筋のトレーニングにもなります。
そして 膝の間に丸めたタオルかクッションなど挟むと内もも引き締め効果がさらに増すんです！
これを毎日少しづつ続けるだけでも
腰回りが引き締まり、
お尻の形がかっこよく変わってきますよ！
＊サロンではお悩みや理想の体型などを
じっくりお聞きして、トレーニングや
マッサージ、生活習慣の見直しなど、
詳しくお伝えしてます！
毛穴ケア＆美尻専門サロン LuLu（ルル）
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