①授乳前はしっかりあったんですよ・・・これでも。
②年齢と共にブラがスカスカになってきました。
と言われる方は
バストの位置にあった脂肪が分散していった
可能性が高く、
③産後、どんどん痩せて行って・・・なくなっちゃいました。
④ダイエットしたら、胸、消えました！！
と言われる方は
脂肪全体が減少していった
という方が殆どです。
1ヵ月～3ヵ月くらいでカップ数が戻ってきます。
③④は、①②のケアに加えて栄養指導と栄養管理で
食生活から変えていき
6ヵ月～1年くらいでカップ数を上げていきます。
どちらも、目指すのは
【ボディーラインを整えながら、バストを維持する】
という、美ボディです
すべてに共通しているケアは
①質の良い睡眠
②たんぱく質がしっかり摂れる食事
③美ボディラインを整える運動
④腸内環境を整える
⑤正しい下着の着け方
です
授乳期間中の睡眠不足、栄養不足
加齢による体内環境の変化が
大きくかかわってきます。
一般的に【健康】と言われる状態を保っているのは
バランスの取れたホルモン分泌
と
栄養の吸収率の良い腸内環境
です。
マッサージや下着選びも大切ですが、
まずは元気な心身を作ることが優先ですよ
気になる方は、
今日もわくわく＆happyな気分でお過ごしくださいね