アラフォー、育児中の専業主婦です。
レタスクラブ付録の神やせダイエットをしています。
スタート時 43.3kg 27.29％
《体重・体脂肪率》
42.7kg（−0.6kg）前日比−0.3kg
26.65％
《５日目の食事》
メニュー
朝・十六穀米、目玉焼き1個、ハム2枚、キムチ、バナナ
昼・釜揚げうどん、鶏天、豆乳
夜・お刺身、豆乳、野菜
《感想》
お昼は『はなまるうどん』だったので、帰宅後に豆乳を飲みました。
夜はお豆腐と魚の缶詰に飽きて、お刺身と調整豆乳に変えました。ダメかな？(^_^;)
とにかく夜のメニューが辛いので、メニュー例のままでは続けられません。。。
でも、今日、ついに夫に「顔痩せてる！細くなってる！」と言われました
やった～！！
身体のダルさも減って、朝もスッキリ起きられるようになりました！
《悩み》
この七日間が終わったら、食事はどうしたら良いんでしょうか？
このまま続けるわけじゃないし、でも普通に食べたら疲れやすい身体に戻っちゃう？
とりあえず、朝昼にタンパク質と炭水化物、夜はできるだけ魚を食べて、炭水化物を少なめにしたら良いのかな？
と今後の事を少し考え始めました。
そして、毎日体重計に乗るようになって、注目した項目がこちら。
↓
私の身体はタンパク質が足りていないみたい。だから、疲れやすいのかな？とか、思ったりして。
このダイエット前は、炭水化物だけでご飯を済ませることも多かったので、それも関係してる？
だから、タンパク質を意識的に摂取したほうが良いのかな？