アラフォー、育児中の専業主婦です。
レタスクラブ付録の神やせダイエットをしています。
スタート時 43.3kg 27.29％
《体重・体脂肪率》
42.8kg（−0.5kg）前日比＋0.1kg
26.7％
《５日目の食事》
《メニュー》
朝・十六穀米、目玉焼き1個、ハム２枚、キウイ、ミカンヨーグルト
昼・ハムサンド、和風スイートポテト、カフェラテ、ギリシャヨーグルト
夜・鯖の塩焼き、お味噌汁のお豆腐・ワカメ、野菜
《感想》
もう終わるのに、あまり痩せてないぞ？(^_^;)
でも、体調は良くなったから、それだけで十分なのかも。
ゴールが見えてきたので、気が抜けてしまい、お昼はついついカフェラテも飲んでしまいました。
そして、夜はセブンで買った鯖の塩焼き。しょっぱくて、白米が食べたくなりました。炭水化物が大好きなので、、、
《身体のタンパク質》
体重計のタンパク質についての項目で、不足していることに気づいたのが、昨日のことでした。
今日の数値は、
タンパク質率 10.37→10.39％
タンパク質量 4.43→4.45kg
と、まだ不足の範囲なのですが、増えていました！
タンパク質不足だと、色々と心身ともに不調が出るそうです。その症状が全て当てはまっていました
意識的にタンパク質を摂取しないといけませんね、、、
でも、炭水化物が好きだけど、周りの友人や夫よりタンパク質とっているはずなのに、タンパク質不足とはどういうことなのてしょう？
夫はタンパク質標準値でした。
体質も関係するのかな？