4時間くらいは眠れたと思います
あとは自動思考が止まらないので
あとは音にも敏感になっちゃってて
もう布団から出て
少しストレッチをしたり
耳をもんだり
久しぶりにコーヒーをいれてみました
（薄め）
バナナを無理やり食べたかな
あるブロガーさんの言葉で
私も不安型愛着障害だと
改めて認識しました
カウンセリングは高くて
続けられそうにないので
本を買いたいなと思います
今すぐではないけど
解決法がわかる本があればいいな
48年生きてきて
この生きづらさを変えられるのかは
分かりませんが。。。
一番困っているのは慢性的な孤独感です
まだまだ双極の波も日々変わります
今日は病院
行くのが怖いー
今日は雨なので暑さがない分ありがたいです
とりあえず今日は病院を頑張ろう
読んでくださってありがとうございました
皆さんの一日が穏やかでありますように🍀