悪夢は薬が切れてくると見ます
でも薬のおかけで少し睡眠時間は伸びました
他の薬ではできませんでした
あとは
月経周期も重なって何も食べられなくなってしまったので
一生懸命食べるようにしています
体重計も乗りません
精神安定のためには今はそれどころではないと思います
食べることはとても大事だと思います
ただ、困っているのは自動思考が襲ってくることで
呼吸法を試してもTVなどをみてもだめなので疲れ果てます 運動もまだ無理です
洗濯をしたり、浴びれるときにシャワーを浴びる
それくらいしか今はできませんが
できるだけ頑張っています
どうしても無理な時は薬を飲むしかないと思います
薬漬けがいやだと思っても
過去の誰を恨んだとしても
なんの解決にもならないので
今を生き延びるために
長い一日を
少しでも良かったことを探せるように
意識したいです
皆さんの一日も少しでも平穏でありますように