2013年SunroomYOGAヨガ納め♪

もう年の瀬！
今日SunroomYOGA2013年ヨガ納めがあり、
ラスチカス青山でのBASICクラスと
クレヨンハウスでのヘルシーランチで締めくくりました


クラスの最後は静寂の中での瞑想で、自分との深い繋がりを感じました


クレヨンハウス表参道ではオーガニック野菜たっぷりのランチブッフェで、
美味しいご飯とおばさんの手作りケーキに楽しい会話が絶えない最高の日曜日

１年を通してご参加頂いたみなさんありがとうございました
そして2014年も何卒宜しくお願い致します

2014年最初のレッスンは早速来週日曜1月5日11:00-12:30ラスチカス青山でのBASICクラスになります

１年を始めるのにピッタリなヨガ始めにぜひご参加ください

詳細はFacebook公式イベントページにて←Click



SunroomYOGA主宰
渡部累

SunroomYOGA2013年最後のクラスは明日です！

SunroomYOGA 2013 Last Class


DATE：2013年12月29日（日）11:00-12:30

LEVEL：BASIC

LOCATION：ラスチカス青山

CONTACT：info@sunroomyoga.com

SunroomYOGAの2013年最後のクラスが明日行われます！
また今年を締めくくるBASICクラスの後、参加できる方でヘルシーランチに行ければと思っています♪本日中にレストランを予約するので、参加ご希望の方は簡単にメッセージをお送りください。
2013年最後のセッション＆忘年会ランチをご一緒できるの楽しみにしております！

The last class of this year will be tomorrow from 11am at Las Chicas Aoyama so we would love to go for healthy lunch after the class all together.
Please let us know if you can join so I can book the restaurant by today.
Hope to have last session with you and have lovely Bonenkai lunch together! Thank you!



BASICクラス

■ヨガを始めたばかりの方
■今まで何となく練習してたけどもっと詳しく知りたい方
■アサナだけじゃなく呼吸法や瞑想にも興味がある方
■ you are just beginning yoga
■ person who has tried before but wants to go deeper in their practice.
■ Have an interest in meditation and pranayama (breathing techniques) not only asana

LESSON FEE

Drop in / 3,000yen

MAT

無料/ Free Rental (先着12名)

STUDIO LOCATION

ラスチカス青山 B１KYOZONスペース
東京都渋谷区神宮前5- 47-6
03-3407-6865

RESERVATION REQUIRED

SunroomYOGAセッションは全て予約制になります。
※予約締切、キャンセルともに前日24時まで※
初回の方に限り、下記の必須項目をお送りください。
（お友達と一緒に参加希望の場合はメールアドレスも忘れずに！）

-info@sunroomyoga.com
-セッション名／希望日時（例）4月21日　パークヨガ
-名前／フリガナ
-生年月日／年齢（西暦　年　月　日生／満　歳）
-携帯電話番号
-住所　〒　ー　　
-ヨガの経験

Please RSVP by email to reserve a place, as there are limited spaces available.
If it's your first time for Yoga with us, please include the following information in your RSVP email

▶ session name / desired date and time (for example) April 21 Park yoga
▶ Name
▶ Date of birth / age (year month)
▶ Address
▶ mobile phone number
▶ experience of yoga

各レッスンの詳細についてはFacebook Event Pageにて！

皆様のご参加お待ちしております！

Yoga on the mat, Yoga off the mat.

2013/12/3 SunroomYOGA(Tue) RELAX@中目黒

一日の終わりにプロップスを使ってゆったりとしたポーズに時間をかけて入って、
床暖房のきいたスタジオでじんわり身体と心をほぐしていきます

そしてヨガへの意識が深まっていけば、
ヨガはマットの上だけでするものではないと、
生き方への意識なのだと気づくのです。

触れられるもの「身体／ポーズ」から
触れられないもの「意識／マインド」への制御を学ぶのがヨガです。

ヨガの聖典「インテグラル・ヨーガ～パタンジャリのヨガスートラ～／スワミ・サッチーナンダ著」
で一番最初に教わり、この一文がヨガの全てだと言われている
「YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH／心の作用を止滅することが、ヨーガである」
と説かれるように、マットの上での様々な練習はこれができるようになるための準備段階なのです。

でも身体のコントロールがこんなに難しいんだから、
マインドのレベルになるとそう簡単にはいきませんね

Yoga on the mat, Yoga off the matで日々鍛錬です

毎週火曜8pm~RELAXクラスは初心者の方やじっくり身体に意識を向けたい方にオススメ
ご予約お問い合わせはinfo@sunroomyoga.comまで



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SunroomYOGA 2013年12月レッスンスケジュール

ー初心者から経験者まで楽しんでもらえるハタヨガセッションー



人生に対する自分の態度と行動にベストを尽くし、そこから発生する結果には執着せず、どんな結果が訪れたとしてもギフトとして有難く受け入れる。

手に入れることが必ずしも幸せにつながるとは限らず、
手放すことで心の平穏が訪れることもあるのです。

私はこの一年でそんな哲学を改めてヨガに教わりました。

皆さんはどんな一年だったでしょうか。
一年忙しく過ごしてきた方も、年末は改めて自分とつながるいい機会になるのではないでしょうか。
またレッスンで共有するのを楽しみしています。

SunroomYOGA主宰
渡部累



=====自分とつながる - スタジオレッスン=====

プロップスや壁を使ったバラエティある練習法で、
野外ヨガではなかなか集中しにくいポーズを丁寧に練習します。
セッション最後には15分の瞑想の時間を設け、内観のプラクティスも行います。

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Las Chicas AOYAMA
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15日(Sun)、22日(Sun) 、29日(Sun)
11:00～12:30 BASIC
↑日付をクリックするとFacebookイベントで詳細確認して頂けます♪

BASIC
・ヨガを始めたばかりの方
・今まで何となく練習していたけどもっと詳しく知りたい方
・アサナだけじゃなく呼吸法や瞑想にも興味がある方



＜LOCATION＞
ラスチカス青山 B１／KYOZONスペース
東京都渋谷区神宮前5- 47-6
03-3407-6865

＜LESSON FEE＞
Drop in / 3,000yen

＜MAT＞
無料/ Free Rental (先着12名)

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Yoga Le Ciel NAKAMEGURO
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3日、10日、17日、24日（毎週火曜）
11:00～12:30 FLOW
20:00～21:30 RELAX（24日は休講となります）

FLOW
・一日の始まりにアクティブに動きたい方
・流れのある練習が好きな方
・身体の強さを作りたい方



RELAX
・一日の終わりにゆったりしたヨガでリラックスしたい方
・ブロップスを使ったサポートされたリストラティブ（回復力のある）ポーズでじっくり身体を開いていきたい方



＜LOCATION＞
Yoga Le Ciel STUDIO
東京都目黒区上目黒3-27-4

＜LESSON FEE＞
Drop in ¥3500
Ticket ¥13000 (4回チケット／3ヶ月有効)

＜MAT＞
無料/Free

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RESERVATION REQUIRED
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SunroomYOGA通常セッションは全て予約制。
※予約締切、キャンセルともに前日24時まで

初回の方に限り、下記の必須項目をお送りください。
（お友達と一緒に参加希望の場合はメールアドレスも忘れずに！）

・info@sunroomyoga.com
・セッション名／希望日時（例）4月21日　パークヨガ
・名前／フリガナ
・生年月日／年齢（西暦　年　月　日生／満　歳）
・携帯電話番号
・住所　〒　ー　　
・ヨガの経験

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プライベート／企業ヨガ
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ご自宅で、企業でのプライベートヨガレッスンも行っています。
ご希望の日時、レッスン内容をご相談させて頂きますので、上記のメールアドレスまでご連絡ください。

SunroomYOGA 2013年11月レッスンスケジュール

ー初心者から経験者まで楽しんでもらえるハタヨガセッションー

パークヨガが終了した2週目以降は、
表参道から徒歩7分のところにある広々としたスタジオにて、
プロップスを使ったより自分の内観に集中したレッスンで、
さらにヨガを深めていきましょう。



=====自分とつながる - スタジオレッスン=====

プロップスや壁を使ったバラエティある練習法で、
野外ヨガではなかなか集中しにくいポーズを丁寧に練習します。
セッション最後には15分の瞑想の時間を設け、内観のプラクティスも行います。

Las Chicas AOYAMA
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10日(Sun)、24日(Sun) 11:00～12:30 BASIC
↑日付をクリックするとFacebookイベントで詳細確認して頂けます♪

「BASICクラス」
■ヨガを始めたばかりの方
■今まで何となく練習してたけどもっと詳しく知りたい方
■アサナだけじゃなく呼吸法や瞑想にも興味がある方
にオススメ☆

基本～中級のポーズまでヨガプロップスや壁を使ったバラエティある練習法でアサナ向上を図ります。そして呼吸法から瞑想法までしっかり時間をかけて説明していきます。



＜LOCATION＞
ラスチカス青山 B１／KYOZONスペース
東京都渋谷区神宮前5- 47-6
03-3407-6865

＜LESSON FEE＞
Drop in / 3,000yen

＜MAT＞
無料/ Free Rental (先着12名)


Yoga Le Ciel NAKAMEGURO
-----------------------------------
5日、12日、19日、26日（毎週火曜）
11:00～12:30 FLOW
20:00～21:30 RELAX
※10月からRELAXクラスを１つに統合、90分クラスに変わりました。



＜LOCATION＞
Yoga Le Ciel STUDIO
東京都目黒区上目黒3-27-4

＜LESSON FEE＞
Drop in ¥3500
Ticket ¥13000 (4回チケット／3ヶ月有効)

＜MAT＞
無料/Free


RESERVATION REQUIRED
-----------------------------------
SunroomYOGA通常セッションは全て予約制。
※予約締切、キャンセルともに前日24時まで

初回の方に限り、下記の必須項目をお送りください。
（お友達と一緒に参加希望の場合はメールアドレスも忘れずに！）

-info@sunroomyoga.com
-セッション名／希望日時（例）4月21日　パークヨガ
-名前／フリガナ
-生年月日／年齢（西暦　年　月　日生／満　歳）
-携帯電話番号
-住所　〒　ー　　
-ヨガの経験

=====11月EVENT INFORMATION=====
SunroomYOGAチーム参加で応援☆
ランフォーザキュア／ウォークフォーライフ2013

＜イベント概要＞
開催日：2013年11月30日（土）9:00am~1:00pm
場所：日比谷公園／皇居周回
参加費：大人／5000円　12歳以下／2500円　5歳以下／無料 (登録の必要はありません)
団体参加登録期限：2013年11月20日(水)

SunroomYOGAとしてヨガコラムを掲載している「女性の美容と健康、乳がんの啓発を目的とした季刊誌 PiNK Magazine」を発行しているラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーション (RFTC：乳がん早期発見啓発活動推進協議会) が毎年開催しているチャリティーイベント「ランフォーザキュア／ウォークフォーライフ2013」2013年11月30日（土）開催決定！

今年からヨガコラムを掲載することで支援しているこのラン・フォー・ザ・キュアのイベントに、今年からSunroomYOGAチームとして参加したいと思います！
こちらの参加費は全てラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーションの支援金として活用されます。

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団体登録になりますので、参加して支援をご希望の方は、
info@sunroomyoga.comまたはFacebookイベントページにてご連絡ください☆
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