師走の季節、ジョジョに忙しくなってきますね。
さて、遅くなりましたが、FM世田谷12月分の放送要旨です。ラジオと合わせてご参考にされてください。
12/3 放送テーマ：「高脂血症」
高脂血症は、更年期女性は要注意です。また、悪玉と善玉コレステロールの比例も重要なチェックポイントです。
高脂血症のリスクは、無症状かつ採血しないとわからない部分があること；そして放置すると心臓と脳血管がダメージを受けます。定期的に健診を受けましょう。
漢方医学では瘀血といって、血液をきれいにする丹参製剤「イスクラ 冠元顆粒」が最もよく使われています。
食べ物は納豆がおすすめです～
12/10 放送テーマ：「耳鳴り」
「たかが耳鳴り」ですが、厄介です。耳鳴りは放置すると難聴へ進行しやすくなります。睡眠不足を解消し、耳や頭部マッサージ、亜鉛が豊富な赤身肉、鶏肉、魚、牛乳や乳製品を心がけましょう。
漢方医学では、ストレス由来（「肝」）か、加齢由来（「腎」）かをチェックし、それぞれ対応します。特にストレス由来の耳鳴りはリラックスの漢方薬を使うとかなり楽になれます。よく使われている耳鳴りの漢方薬は「耳鳴丸」、「心脾顆粒」、「抑肝散（抑肝散加陳皮半夏湯）」などです。
12/17 放送テーマ：「神経性頻尿」
精神的ストレスや加齢が原因。骨盤底筋運動をし（骨盤底筋を締めたりゆるんだり；10秒引き締め、50秒緩めるを１セット、一日に１０セット）、リラックス方法をみつけます。利尿作用があるお茶やコーヒーは控えましょう。
漢方医学では、腎の働きを強くする漢方を使います。漢方サプリとして有名なのが「星火安固丸」です。山芋や蓮の実が入っています。
12/24 放送テーマ：「風邪・インフルエンザ」
今年はインフルエンザのワクチンが少なく、受けれなかった方もいたでしょう。
かぜ・インフルエンザは罹った初日と二日目の対応が肝心です。一番の薬は「安静（早寝もよし）」ですが、忙しい日本ではなかなか難しいです。普段から風邪対策の漢方薬（予防用と、改善用）を用意しておきましょう。風邪・インフルエンザ対策の漢方薬は千円台でとてもリーズナブルです。「風邪なら漢方！」です。葛根湯・小青竜湯・銀翹解毒散などありますが、メーカーはイスクラ産業株式会社のものが一番よく改善します。
鼻水は上質なティッシュで片鼻から順にかむようにしましょう。室温は25度、湿度は55％前後がベストです。
おすすめ果物はみかんです（＾＾）
12/31 放送テーマ：「お正月料理は薬膳」
家族で囲むお正月の料理；飲むお酒ーお屠蘇から料理まで、すべて健康のためです。
お屠蘇は大晦日に好きなお酒に一晩つけてお正月の朝飲むと縁起がいいですが、お腹を温める山椒、シナモンなどが入っています。栗きんとんの色をつける「クチナシの実（漢方名：山梔子 サンシシ）」は便通改善と美白美肌効果があります。みんなが好きなお餅は、お腹を温め、下痢を止める働きがあります。筑前煮に欠かせないゴボウは消炎通便作用があり、ゴボウの種（牛蒡子）は漢方では喉の痛み、咳や痰に使います。
毎年大好評の薬膳壁掛けカレンダーを配布中です
。残りわずかです～今年もありがとうございました
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