晴れると暑いですね～！
日差しが気になる方が増えてきてますね
日傘やアームカバーをされたり
日焼け止めを塗ったり
日焼け防止はとても大切です(^^)
でも
太陽光に当たらなきゃいけないんですよ～
太陽光に当たらない生活をすると
自律神経が乱れ
不眠や睡眠障害につながります
朝起きてからカーテンを開けて浴びるのがオススメです♪
朝、太陽を浴びると体内時計が整います(^^)
美肌にとって、紫外線は大敵‼︎と思われてる方が多いですが
実はメリットも沢山あるんですよ♪( ´▽｀)
いくつか紹介しますね☆
ひとつめ
落ち込んだ気持ちを回復される
セロトニン
幸せホルモン♡
が生成されるんです♪( ´▽｀)
セロトニンが不足するとイライラしたり落ち込んだりと
心のバランスが崩れてしまいます
ふたつめは
活性ビタミンDが生成されます★
ビタミンDは
疲労回復・アンチエイジング・免疫力アップetc
新しい細胞を成長させるので
コラーゲン生成を促したり、肌荒れにもいいんですよ(*´∀｀*)
週に3回程度
日焼け止めを塗らずに15分間の日光浴がオススメです(^^)
心にも身体にもいいので、ぜひお試し下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
Luhla アンナ
FRA協会認定 フェイシャルレメディ®︎セラピスト
FRA協会認定 クレンジングマスター®︎
FRA協会認定 FORセルフ インストラクター
日本耳つぼセラピスト協会認定 インストラクター
アクセスバーズ®︎ボディ
整顔・小顔矯正士