耐暑訓練

昨日、ランにてくたばったもんで、
まだまだ暑熱訓練足らんなぁと
今日は筋トレのみ。

deep pushupと肩3種を2セット
ダンベルSQ、ブルガリアンSQ、backlunge3セットで
汗まみれ。

ヨーグルトとプロテイン牛乳。