♪雨も上がったことだし、お前の家でも。

という訳で、しばらく乗ってないので
大阪城オートバイ錬。スラローム、定常小旋回、Uターン。
うん、気持ちよく走れた。




戻って、今朝はラン。１ｋｍでもと走り出して、
2.2ｋｍ。瞬間8分切り( ´∀｀ )

筋トレは肩中心で1setのみ。大汗まみれ。

シャワー後の朝食は、
トレーニングした日のみ自家製ヨーグルトに自家製古都華ジャム。トレしない日はコーヒーのみ。
基本的に朝に固形物は食べない。



今日昼は、スイムではなくジムワーク予定。
今のバーベルｾｯﾄでは50㎏以上に増量するのは無理と
判断して、オリンピックシャフトか28mmシャフト及び
プレートのどちらが自分に合っているか試した上で
注文しようという訳だ。