朝トレ

今朝の出勤時はまだ風雨強く、
ポンチョが煽られて目の前を塞いでくれたわ。

朝トレは、ベンチプレス11回、腹筋5種計130＋plank2分、EXpander4種計48回で汗。
ベンチは負荷を増やすか回数増やすか。
safety barが無いし一人トレやから負荷増やすのはちと怖いしなぁ。
回数だけ増やすのはつまらないしなぁ。

昼は、頑張って3日連続のスイムのつもり。