朝もはよから（＾＾）
昨夜のカレーの残りを小分け、冷凍。
らっきょは、一晩塩漬けから、10秒熱湯につけて塩洗いと
ぱきっとさせてかららっきょ酢に。
1月後が楽しみやわ。
朝はプロテイン牛乳とヨーグルトだけで上半身筋トレ、腕立て50腹筋100、
ダンベル肩36、腕36、縄跳び100、ベンチプレスは時間切れで止め。
昼めし前にスイム15本750m。
飢えたなぁ（笑）
昨夜のカレーの残りを小分け、冷凍。
らっきょは、一晩塩漬けから、10秒熱湯につけて塩洗いと
ぱきっとさせてかららっきょ酢に。
1月後が楽しみやわ。
朝はプロテイン牛乳とヨーグルトだけで上半身筋トレ、腕立て50腹筋100、
ダンベル肩36、腕36、縄跳び100、ベンチプレスは時間切れで止め。
昼めし前にスイム15本750m。
飢えたなぁ（笑）