ようやく普通の腕立て

今朝は５ｋｍ。まだ日陰なら涼しいか？
ストレッチで肩と肘の痛みが出てきて、をぃをぃとな。

発汗やや多い。
持参した、げろまずのアミノ酸水でも飲み干せるわ（笑）

仕事場に戻って、Pushup Bar　と　Dumbell２５㎏つかって、
普通の腕立てとシュラッグ３０回２セット。痛みは出てこない。

お昼休みには、スイムの予定。