1月17日 鰯炊いたん

鰯煮付け、だし巻き、大根なます、卯の花、蕪のお味噌汁。

朝は筋トレ、昼は例によってジムラン。今日はレースに備えて抑えめに。

傾斜なしでintervalで5km。大汗。