走れるのは嬉しい

昨日に続いて今日は、心地よい筋肉痛を感じながらのラン。

しかし、まだまだ暑い。

レースまでまとまって走るのは今日で終わり。

１０ｋｍ　５５分ぐらい

日陰を求めて走らないといけないぐらい暑かった。

水も４００は飲んだなぁ。

体重は６６．４ｋｇ。

昼飯抜きで走ったら終盤ガス欠。制限食ではエネルギー補給は間に合わないかも。

レース当日はスタート２時間前からおこわとか糖質食べることにしよう。

補給水には薄めたスポ飲を。

走れるのは有り難いことだわ。