土曜日は１週ぶりに体動かせた。
肉離れもどきで安静の１週。
相方（注；昨日２５ｋｍランした！）と夕子ちゃんとスイム＆ラン。
相方（注；昨日２５ｋｍランした！）と夕子ちゃんとスイム＆ラン。
東大阪アリーナに出向くとまさかの、大会にて一般利用不可。
やむなく２５ｍ poolの東成に出向き、１，３００ぐらい
泳ぐ。３００のタイムでは７分３０秒、１００当たり２分３０秒。
泳ぐ。３００のタイムでは７分３０秒、１００当たり２分３０秒。
５０で切ってやってみると１分１０秒。中だるみがきついね。
まだ形が出来ていないんだろうねぇ。
まだ形が出来ていないんだろうねぇ。
夕子ちゃんのスイムは抵抗の少ない綺麗なForm.
で、シューズも用意しているしと無理矢理ラン。６００位の
外周を３周だけ。
外周を３周だけ。
ちょうど良いリハビリになりました。有り難う夕子ちゃん(^^)