今日は卵は無し。イワシと自家製ハム。
お昼は、納豆のみでプールへ。
５０ｍずつ切って90秒サイクルで７５０ｍ。
その後１００ｍで切って５００ｍ。
最後の５００はheadupの練習入れて。
大体１００ｍ2分20秒前後。headupは疲れるねぇ。
指導受けたFormから疲れてくると乱れるね。
ふと頭を触ってみるとあったかいわ。無駄なエネルギー使ってるんやろうねぇ。
プールから出てくるとピーカンだけど、土砂降りがあったみたいやね。
糖質一切食べていないけど血糖１３４と上昇。
解凍系より糖新生の方が速いのか（笑）