筋肉痛 裏表

土曜のスイムで僧帽筋、三頭筋他、肩背面の筋肉痛。

月曜の筋トレで大胸筋、二頭筋等肩前面の筋肉痛。

体の裏表でギクギクしてるわ（笑）

腹筋は問題ないなぁ、回数増やせるな。

今日はスイムの予定。

自分に合ったフォームを体に染み込ませないと。

そして30日のチェックを経てaufhebenする。

ランとバイクの調整が遅れているけど、まぁあっちはなんとかなるやろ。