しんどい

スイムは苦手。しかしレースに出るのなら、苦手とか言ってられない。

昨日の朝ランと、昼の筋トレ、バイクの疲れがまだ感じられ、

今日は休養日という囁きも聞こえたが、

苦手こそ練習せねばと、やや重い気分でプールに。

ダルマ浮き、伏し浮き、２５ｍけのびから始めた。
プルブイ忘れたので、前回に引き続き、今までのバタバタキックから
２ビートへの練習。

中指を突き出すように手を伸ばし親指から軸の中心付近で入水。
ストローク数を減らすように心がけて２５ｍを１４から１６の
ストロークで、２５ｍ３０秒、５０ｍ６０から６５秒と
自分にしては良いタイムなのだが。

「非常にしんどい。とてもじゃないがこれでは１００ｍ以上を
泳ぐ自信がない。」

９月にまたレース控えてるのにえらいこっちゃでこれは。

んで、ふと気づいて肘を柔らかくして、腕全体ではなく
前腕でかくように変え、呼吸をよりコンパクトにして
かき始めるときには頭を入水させるようにし、指先は水底に向け、
おむつ浮きをより注意してみたら「少しだけ」楽になって１００ｍぐらいは
泳げるようになった。
５０ｍは７０秒から７５秒となったが格段に楽。

はぁ、先は遠いわ。。。
５０ｍ２０数本で上がり。体重６８．３ｋｇ

もっともっとローリングを強くして肩が胸が出るぐらいに。

そうすればブレスも頭を上げずに出来るはずだし、そうなればコンパクトな

ブレスが出来るはず。

出した手に体重を乗せること。

肘は無理に曲げず。

頭は沈める、さもないと足が沈む。

腰を回転させて２ビートでキック、キック後は揃える気分で。