維持速度

徳島で３時間５１分で走ったときは１１ｋｍ台後半で維持できていたと思うんだが、

どうも最近は落ちてきている。

今日は、少し上げてみる気持ちで走ってみた。

３．２９ｋｍ　　１８’１６”

So so,so so.

東の空にうろこ雲。もう秋の空が始まっているのか。

筋肉痛だが（笑）気持ちよく走れた。