良くなってきた。

昨秋までは２００ｍ泳ぐのが精一杯だったんだが、

３００は泳げたかもしれないが上がったら立てないぐらい

へとへとだったような。


でまぁ、

昼抜きでプールへ。ママチャリで走りながら考えていた

目標タイムはやっぱり２０分切ること(^^)

先週までの４００ｍスイムからsplint距離の７５０ｍへ。

WU一本入れて、１５００ｍ泳げるrhythmで

ちょっと遅いなぁと感じながらも、１９分４４秒台。

週変わるごとに速くなってるわ(^^)

休憩なしで１００ｍずつ泳いでみた。

２分３８秒、２分３３秒。いずれも力抜いて。

明後日に通しの練習控えているので

ちょうど１０００ｍで満足して上がった。

まだまだ改善の余地はある。

レースではトランジションの時間入れて２０分で計算できそう。

今夜は家族で飲み放題の焼き肉だ、飲むぜ！（笑）