昼のラン

昨日の今日であるからこそのラン。

熱順応のために走ってきた。

やっぱりちょっと体が重く感じるのは昨日の疲れかなぁ。

何とか１１ｋｍを保てたのでまぁ良しとしよう。

体重は６８．０ｋｇ。

アキレス腱に来ているなぁ。強化策はあるだろうか。
戻ってきてから足首周辺を１００回。

５．２７ｋｍ　２８’３２”