起きてみると僅かに筋肉痛。
？と考えてみると、そうか昨日の筋トレかと苦笑。
今朝は新しいシューズにこぶひもを通した。
右の今までのシューズと比べるとソールの厚さが違う。重さも６０ｇの差があって、
手に持っても軽さが分かる。
その分、着地の衝撃が足にかかるのだが、レース用のこちらのデザインを選んだ。
練習用とレース用と全く同じものを２足。使い分けは、練習用はピンクのひも、
レース用は赤のひもと言うわけだ。
WUの後、大阪城に進路を取る。
今日のランは、
１；新シューズの試走。５ｋｍ平坦では無問題だった。多少坂のある１０ｋｍではどうか。
２；こぶひものタッチの確認＆はきやすさ。 ソックスを今までの５本指タイプから普通の形の
Low profile typeに変えてのラン、特に前足部の感覚はどうか。
３；耳かけ式のWalk Manを耳にかけずに首に回すだけにして音が聞こえるかどうか、首にかけて
不快な違和感が生じないかどうか。耳に入れる手間が無駄だし、外れると鬱陶しいから。
を試してみた。Garminがout of powerだったのでやむを得ずstop watchをポケットに入れて走った。
暑いねぇ、もちろんアスファルトが焼ける夏ほどではないが。
結果はall green だった。ただ、履くときに靴べらが欲しい（笑）。
５５分目指したんだけどなぁ。 ５６’０４’’ まぁ時速１１ｋｍぐらいか。
余力有り。一人だとだれるねぇ。５５分は確実に切れるだろう。５０分も多分。
６７．６ｋｇ うん、順調だ。