久しぶりばかりなのだが、さぼってはないと思うのだが、
何せラン、スイム、バイク、筋トレとめまぐるしいし、夜は
ビールを飲まなきゃならんのでトレーニング出来ない（笑）。
ということで前に走ったのがいつでどれぐらい走ったか覚えていない。
でもまぁ、以前より走れなくなっているはずはなかろうと内外を走ってみようと。
追手門から桜宮公園に抜けて桜見物しても良かったが、ちと坂を楽しもうと言うわけだ。
このコースは梅林坂や府警坂はじめいろいろ坂がある。
でまぁ、自分に甘い僕はだれるね。ＧＰＳが途中でbattery lowからoffになってしまって
motivationが下がってたら府警坂後半で抜かれた。
をぉと附いていったんだが残念ながら彼は城内に消えた。
終盤、右股関節前方に筋肉痛。深い目やから四頭筋ではなくて腸腰筋やね。leg up追加せんと。
足底は前足部に痛み。forefoot接地は出来ているようだ。
お昼はお腹が空いていなかったのでビスケット１枚だけだったが特に問題なし。
まったりとウーロン茶。
焼き肉たらふく食べたのにあっさりと７１ｋｇの壁を下回ったのは先週から始めたのが
奏効しているのだろうか。
だとすれば６８ｋｇぐらいまでは容易いはずだが（笑）。