もう昼抜きではもたないと月曜から弁当の再開を頼んだつもりだったが
意思の疎通を欠いて今日は弁当無しで昼抜き。
お味噌汁と昆布。一つあったブッセ？なるものをもぐもぐ。
プールに着いた時点でもう空腹だわ（笑）。
例によって伏し浮きから始めて、２５ｍ往復２本のんびりwarming up。
で、次にお尻に意識集中して５０ｍでtime取った。大体１分１０秒から１５秒。
４００ｍのタイム取りに行って、まぁまぁの数字ではないかと思ったが、
残念ながら取り出すときに見る前にresetボタン押してしまった。
気を取り直してまた４００ｍを。
途中何本か分からなくなってしまって１１分２６秒。これは絶対９本泳いだと思う。
ということで、もう一回４００を。
１０分３３秒。
先週の木曜日での４００のタイムが５０ｍプールだが１１分１０秒だった。
土曜日のレッスンの結果が数字として出たのでちょっと嬉しい。
もう少し短縮できるかもしれない。
５月のレースでの申告タイムで１１分を下回るタイムが書けるわ(^^)。
お尻の問題の解決のために頭が少し下がる。というか今までが頭が立ちすぎていたのかも。
従って、口が水面上に上がるまでにごく僅かながらtime lagが生じる。
それを防ぐためにexpirationをその分遅らせた方が良さそうだ。
最後の５０ｍも１分１０秒なのを確認して凡そ１５００ぐらいで本日上がり。
７２．６ ｋｇ 減らないねぇ（笑）。
明日は５０ｍプールで１５００のタイムを取る予定。目標とりあえず４２分。無理か。。。（笑）。