まぁ、とにかく昨夜は食べ過ぎた。

で、その分というわけで。
situp100,SQ100,launge30、Delt30,shrug、inner、Add,ankle、french各30

その後ローラー。30分のつもりだったがRD不調でがちゃがちゃ五月蠅いし、10分で止め。
ギアによっては勝手にchangeする。
chainの長さが適当ではなくguid pulleyと干渉しているのか。
家に持ち帰って整備することにした。

ローラーが早く終わったので「筋トレ2セット目。少し端折って丁度1000回で終えた。

今日のお昼は買い置きの寒天スープが無かったので、インスタントみそ汁と
塩昆布、キムチ少しだけ。
ま、良いか。

体重73.0kg 昨日より200g減ったわ(^^)

今朝は鰯と玉子焼き。しらすは生から作って冷凍しておいたモノ、柔らかい。
もちろん全て平らげた。

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千回記念(笑)。

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増えてるだろうなぁと覚悟していたけど(^^)

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