「もう一度最初の基本から」

スイムに一番時間かけないとあかんと判ってるけど、かなんのよねぇ。。。

手前勝手な、もう泳げるかもねというほのかな自信を木っ端みじんに
打ち砕かれて、またテキストを眺め始めた。

「こんなん出来てるわ！」で飛ばしていた項目が出来ていなかったのが
先日のレッスンで良く理解できたので一から、つまり浮き方から
やり直そうと思っている。
とにかく姿勢が駄目なんやろね。自分ではなかなか判らんからなぁ。

で、そのはしから寒いので今日もプールは止めて筋トレと
久しぶりの三本ローラー。
まだＦＤのthumb shifterを押せるほどに回復していないが。
三本ローラー用のチャリは久しぶりだったので空気漏れ（笑）。

ふくらはぎは順調に回復。近々ランの練習は再開できそうだ。
sit up１００，SQ１００，Lunge３０，ankle６０，shrug含め肩１２０。
気分良く汗かいた。

aquathronどうしようかなぁ。