毎日少しでもと、朝少し早く起きたときは朝に筋トレもやる。
ローラーを１０分から１５分。
これだけで十分汗が流れる。
ローラー台のセットが悪いのか聞いていた以上にタイヤが摩耗して、
周囲にゴムかすが飛び散るので新聞紙を敷いて漕いでいる。
腹筋はsit upをtwistで１００回、SQも１００回、ふくらはぎを痛めているので
足首とランジは外して肩周辺を重点的に。シュラッグ、インナーなどを計２００回
総計で４００回ぐらい。
シャツは着替えないと行けないぐらい濡れる。
野菜ジュースだけではもたない。
腹ぺこ。
月曜朝の戦闘食
今朝の大阪豆ご飯。お代わりしそうになったが我慢（笑）。
ごちそうさまでした。