左手は回復してきているがまだ強くは握れないのでチャリは無理。
スイムも結構負担かかるからランと筋トレしかできない。push upも避ける。
一昨日は固定ローラと筋トレ。sit up+SQ+inner,Add。顎から汗が滴る。
今日は良い天気にて、ストレス発散、気晴らしに外へ出た。
久しぶりだと思ったが先週も夜明け前から走ってたな。
sit up１００，crunch３０，air bike３０，SQ100、lunge４０で３００回。
Garminがbattery offだったのでtimeと速度は判らない。５ｋｍぐらい。
多分例によって時速１０ｋｍぐらいだろう。
日を浴びるとぽかぽか暖かくて汗ばむ。
珍しく他のランナー見かけたのも天気のせいかな。
少し喉が渇いた。
体重７１．４ｋｇ 少し落ちてきたか。