本日中に整備を終了させ、明日は坂道を試走しようと目論んでいたが
どうも一日、少なくとも昼過ぎまで雨らしい。
氷雨浴びてまでは走れんわなぁ。
で、明日はスイムでまたしごかれることになった。。。
ということで、今日は筋トレはメニューを増やした上で２セット
situpダンベル付き50,Twist20,crunch20,bicycle20,legup20,pushup20,shoulder40,ankle50,
SQ50,trape20,uprow20.
バイクは３０分にした。
時間がなくなるのでランは中止。
金曜にランを入れる。
バイクは３０分漕いで体力的にはまだいけたが、お尻が痛くて予定通りで終了。
レーパン持ってくるほどではないのでインナーパッド持ってこなくては。
汗も拭ける程度の余裕を持てるようにはなった。
ローラー台の下に小さなゴム片。タイヤかと思って調べてみたが特に目立つ傷は
見あたらず。何やろう？やや不安だがローラーなら大転倒はないからまぁ良いか。