ぐだぐだ考えてる間があったら、やってみたらえぇがな。 という訳で。
昨日からやるつもりやったんやけど、無線局更新の期限切れとやらで
ややこしの書類何枚も書かされて疲れてた。
で、今日のトレーニングルーム（笑）。
流石にというか当然のことながらSwimは出来ないから、
stretch、 筋トレ、バイク、ランとやってみた。
そしてこれがないと数えられない。
sit up 50,Twist 20, bicycle 20, leg up 20, push up 20, shoulder 40 (including Abd.)
ankle 50, SQ 50
Bike 15 minutes
Run 4.05 km 22 min,23 sec BW; 72.6 kg
So so, So so.www
Today's my Costume!
もう１set 最初からいけるでぇ（笑）。