そりゃ無理でっせ。

週に２日ランして、２日スイムして、１日か２日バイクて、遊ぶ暇ないやんか。

昨日は筋トレだけで、今日は走った。まぁ、問題なく軽く流せたけど。

疲労感はなし、膝下の筋肉痛は昨日の筋トレ効果やね。

4.59　mile　、　　43'23''　、ちょっと遅いけど(^^)。

戻ってSQ１２０，　足首１２０。

まぁ、昼飯前やから軽く。