２つのNew

大会前には新しいことはしない方が良いに決まっているのだが。

職場には、月間200ｋｍの人。
相方は昨日僕がハーバーで青くなっている間にハーフ走ったと。
しかもbeatを195に上げたらｋｍ10秒速くなったと。。。

うーむ。。。( ´･ω･｀)

で、

月曜は先週

買ったおニューの靴で、

upbeatしたrhythmのラン。

一番懸念していた足のトラブルは短距離だから出なかった。
steady speedはほぼ11.5ｋｍ/hrで維持できている。
ｋｍ5分10秒から15秒。　4.3ｋｍだけでとどめた。
問題はこれを30ｋｍのLong走で維持できるか。

木曜午前中だけでいいから雨降らないでくれないかねぇ。(^^)