「柔らかい風に乗れた。」

もう春ですね。風はちと冷たいですが、柔らかいです。
走っていると銀木犀にも似たすっきりした香りを感じるのですが、
何の花なんでしょうかねぇ。

普段のBPMは180で走っていましたが、前回書いたように
beatを上げる必要を感じました。
柏原は185で走ってみましたが鬼坂以外では走れていました。

今日は目標のBPM190のBGMで走ってみました。
速度は特に気にせずfreeのランで、Formとrespのみ意識して
走ってみました。
柏原が終わったのでもう坂道は要りません。大阪城、西の坂は
敬遠して城内のflatな道を周回。

日を浴びて、柔らかい南の風に乗って走ると、何とも
良い気分です。
steady speedも上昇しているようです。

で、楽だとまでは言えませんが、180より190の方が体に
合っているような感覚です。
beat upに伴ってやるべき筋トレの種目も見えましたし、
今日は良い収穫のあった練習になりました。
次の課題は、これをLongに維持できるかの練習です。

今は、まったりとコーヒーでくつろいでいます。(^^)
体重69.4ｋｇ。