もう少し

ある程度以上の目標を達成しようとすると根性なしのへっぽこランナーでは

一人練習ではきついなぁと思い始めてきた。

明日は３時間のＬＳＤか２時間の11ｋｍでのPace走のつもりだったが、
やばい天候になりそうなので急遽取りやめて別のeventを入れた。

で、今日はtime trial。

昨日の筋トレのダメージは全くない。結構汗をかいたのだが負荷が軽すぎるか。

走り出しは真っ正面からの吹雪。
雪が目に入る口に入る。途中で帰ることになるかなと。
天気は回復し大阪城西の登り坂では信太山の時のような
呼吸困難感が出るぐらいだったから良い練習になった。
昨年からの筋トレの効果も少しずつ感じられるようになってきた。

11.61ｋｍ58分33秒時速11.9ｋｍ。keep12が目標だったので
もう少しupしたい。ゴールして汗が滴る。
でもまぁ、信号待ちで休憩入れながらやしねぇ。
体重69.2ｋｇ　柏原までにもう１ｋｇは減らしたい。

もう一段の走力アップには大嫌いなインターバル練習を入れないと

ならんかも。。。