まぁ、とにかくうちのスタッフの女の子と相方の壮絶な？練習にていささか焦りを感じて、
くそ暑い中、午前中の雨でちょっとはましやろうかと走ってきました。
暑さがましになるどころか、日が照ってきたもんやから湿気と直射日光でサウナですわ。
当初は軽く感じた体も、顔中汗まみれになる頃から速度が落ちていくのが分かる。
こんな短い距離やのに！とも思うが、最後のほうは嘔気まで出現して本気で熱中症の
心配しないといけない。
予定を走り終えて、このまま屋外で筋トレするのは、無理。
冷えた麦茶とクーラーと扇風機で体冷やしてもまだ吐き気。
冷えてきたらようやく人心地。
4.14ｋｍ 22’14’’
ふらふらスクワット150回腹筋50回足上げ腹筋50回腕立て25回爪先立ち50回
へたった。。。
昨日も一昨日も走った相方は今日は暑いからジムで走るとのこと。
Beatも180では物足りないから185にupしたのを作ってくれとのこと。 負けるわあの根性。